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Il metodo GROW: introduzione
Il metodo GROW è uno strumento di coaching e sviluppo personale che consente di raggiungere gli obiettivi prefissati e superare le sfide della vita quotidiana. Questo metodo si basa su quattro fasi: Goal (obiettivi), Reality (realtà), Options (opzioni) e Will (volontà). In questo articolo esploreremo il metodo GROW e come può essere utilizzato per migliorare la vita personale e professionale.
Metodo GROW - Definire gli obiettivi (GOAL)
La prima fase del metodo GROW consiste nel definire gli obiettivi che si vogliono raggiungere. Gli obiettivi per essere validi dovrebbero essere SMART, ovvero specifici, misurabili, realistici e rilevanti. Definire gli obiettivi è importantissimo per avere ben presente il punto di arrivo.
Per approfondire gli obiettivi SMART leggi questo articolo: Obiettivi SMART potenziati! Cosa sono e come utilizzarli >
Questa fase avviene prima dell’analisi della situazione attuale della persona (REALITY) perché altresì potremmo andare a definire degli obiettivi poco sfidanti che non siano veramente in linea con le nostre più profonde aspirazioni.
Inoltre, dobbiamo specificare che ci sono due tipi di GOAL, ovvero quelli di risultato e quelli di performance. Questa distinzione è importante perché gli obiettivi di risultato sono meno sotto il nostro controllo rispetto a quelli di performance.
Ad esempio, l’obiettivo di studiare 60 pagine al giorno è un obiettivo di performance, mentre l’obiettivo di prendere 30 all’esame è un obiettivo di risultato. Sarebbe bene domandarci come trasformare gli obiettivi di risultato in obiettivi di performance per avere maggiore controllo.
Riprendendo l’esempio precedente, ecco una domanda per trasformare un obiettivo di risultato in un obiettivo di performance: cosa devo fare per prendere 30 all’esame?
Domande per la fase GOAL
Ecco alcune domande che puoi, o ti puoi, porre in questa fase.
- Qual è il problema che stai cercando di risolvere?
- Quali sono i risultati che vuoi ottenere?
- In questo momento della tua vita, quali sono le tue priorità nella vita professionale / privata?
NB In questa fase bisogna essere sicuri che l’obiettivo identificato sia un obiettivo “vero” e non un obiettivo derivato da influenze di familiari, amici o dalla società.
Metodo GROW - analizzare la realtà attuale e individuare le sfide da superare (REALITY)
La fase Reality del metodo GROW prevede un’analisi realistica della situazione attuale e delle sfide da superare. Questa fase consente di individuare i fattori che influenzano la situazione e di identificare gli ostacoli da superare.
In questa fase è importante identificare quali sono le attuali competenze e risorse della persona. Potrebbe essere utile utilizzare una SWOT analisi (matrice che ci aiuta a identificare i punti di forza, i punti di debolezza e le opportunità / minacce dell’ambiente), un test auto-valutativo della personalità; oppure, per avere delle opinioni imparziali, chiedere dei feedback da colleghi, amici o parenti.
Domande per la fase REALITY
Ecco alcune domande che puoi porre nella fase REALITY del metodo GROW.
- Quali sono le mie attuali competenze e risorse?
- Quali sono le sfide e gli ostacoli che sto incontrando?
- Cosa mi impedisce di raggiungere i miei obiettivi?
- Quali sono le opportunità che ho a disposizione?
Metodo GROW - valutare le opzioni disponibili per superare le sfide (OPTIONS)
La terza fase del metodo GROW consiste nell’analizzare le opzioni disponibili per superare le sfide individuate nella fase precedente. Questa fase prevede la valutazione delle diverse alternative e la scelta della migliore soluzione per raggiungere gli obiettivi prefissati.
Non scordiamoci che per raggiungere un punto B da un punto A ci sono infinite strade e non è detto che la strada più scontata o tradizionale sia quella giusta per noi. In questa fase dobbiamo esplorare più opzioni possibili per non escludere a priori nessuna possibilità.
Per identificare delle possibilità inesplorate possiamo utilizzare l tecnica del brainstorming creativo all’interno di una sessione di coaching; oppure in un contesto aziendale possiamo suddividere il team in gruppi di 3-4 persone per discutere le possibili strategie.
In questa fase è importante produrre il maggior numero di opzioni in maniera creativa e solo in un secondo momento selezionare le opzioni che più sono adatte all’analisi fatta nella fase REALITY.
Domande per la fase OPTIONS
Ecco alcune domande che puoi porre nella fase OPTIONS del metodo GROW.
- Quali sono le possibili soluzioni ai problemi che ho identificato?
- Quali sono le azioni che posso intraprendere per superare gli ostacoli?
- Quali sono le alternative possibili?
- Quali sono i pro e i contro delle diverse opzioni?
Metodo GROW - decidere come agire e mettere in pratica il piano (WILL)
Nella fase Will del metodo GROW, si decide come agire e si mette in pratica il piano. Questa fase richiede una pianificazione dettagliata delle azioni da intraprendere per raggiungere gli obiettivi. È importante anche definire dei tempi e delle scadenze per monitorare il progresso.
NB Per obiettivi molto ambiziosi può essere utile identificare sotto obiettivi e i relativi passi per realizzarli al fine di non scoraggiarsi di fronte a una serie infinita di compiti per un obiettivo che risulta ancora troppo lontano.
Un sogno è soltanto un sogno.
Un obiettivo è un sogno con un piano e una scadenza.
Harvey Mackay
Domande per la fase WILL
Ecco alcune domande che puoi porre nella fase WILL del metodo GROW.
- Quali azioni specifiche devo intraprendere per raggiungere i miei obiettivi?
- Quali sono le priorità in termini di tempo e risorse?
- Quali sono i passi successivi da intraprendere?
- Come monitorerò il progresso e la realizzazione dei miei obiettivi?
Applicazione nella vita professionale
Il metodo GROW può essere utilizzato per migliorare la vita professionale in diversi contesti, come la gestione del tempo, il raggiungimento degli obiettivi di carriera, la gestione del team e lo sviluppo delle competenze. Ad esempio, un manager può utilizzare il metodo GROW per aiutare i membri del team a raggiungere gli obiettivi e sviluppare le competenze necessarie per il loro lavoro.
Applicazione nella vita personale
Il metodo GROW può essere utilizzato anche per migliorare la vita personale. Ad esempio, può essere utilizzato per raggiungere obiettivi di salute, come smettere di fumare o perdere peso. Può anche essere utilizzato per migliorare le relazioni interpersonali o per raggiungere obiettivi di felicità personale.
Studi scientifici sul metodo GROW
Ci sono diversi studi scientifici che hanno esaminato l’efficacia del metodo GROW come strumento di coaching e sviluppo personale. Uno studio condotto da Whitmore e altri (2007) ha dimostrato che il metodo GROW può essere efficace per migliorare la produttività e la soddisfazione lavorativa. Altri studi hanno dimostrato l’efficacia del metodo GROW per migliorare la salute mentale e il benessere generale.
Vantaggi rispetto ad altri metodi
Il metodo GROW ha diversi vantaggi rispetto ad altri metodi di coaching e sviluppo personale. Ad esempio, il metodo GROW è flessibile e può essere adattato a diverse situazioni e contesti. Inoltre, il metodo GROW promuove l’autonomia e la responsabilità delle persone, consentendo loro di prendere decisioni autonome e di agire in modo più efficace.
Conclusioni
Il metodo GROW è uno strumento efficace per migliorare la vita personale e professionale. Le quattro fasi del metodo – Goal, Reality, Options e Will – forniscono un processo completo per raggiungere gli obiettivi prefissati e superare le sfide della vita quotidiana. Utilizzando il metodo GROW, è possibile migliorare la produttività, la salute, le relazioni e la felicità personale.
