Psicologia

superare ansia

Guida Completa per Affrontare l’Ansia e gli Attacchi di Panico

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L’ansia e gli attacchi di panico sono esperienze che possono influenzare profondamente la qualità della vita. Molte persone che ne soffrono si sentono sopraffatte, come se la loro mente fosse diventata la loro peggiore nemica.  Tuttavia, è importante ricordare che l’ansia può essere gestita e superata. In questa guida, basata sul libro Come controllare l’ansia e […]

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bosco innevato migliorare la tua salute mentale

Combatti il Malumore Invernale: 10 Consigli per Migliorare la Tua Salute Mentale Durante i Mesi Freddi

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Ti senti giù di morale in inverno? Non sei solo. Molte persone sperimentano un calo della salute mentale quando arriva il freddo. Fortunatamente, ci sono modi efficaci per affrontare questa sfida e migliorare il tuo benessere nei mesi invernali. Perché la Salute Mentale Peggiora in Inverno? L’inverno porta con sé più tempo trascorso al chiuso

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uomo seduto al tramonto mindfulness e meditazione

Mindfulness e Meditazione: la Strada verso il Benessere Mentale

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Se desideri migliorare la tua salute mentale, mindfulness e meditazione sono ottimi punti di partenza. Nel mondo, tra 200 e 500 milioni di persone praticano mindfulness e meditazione. È facile capire perché: queste pratiche offrono numerosi benefici emotivi e fisici e possono essere integrate facilmente nella vita quotidiana. In questo articolo esploreremo gli effetti di

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uomo che taglia traguardo visualizzazione

La scienza della Visualizzazione: immaginare i tuoi obiettivi ti può aiutare a raggiungerli?

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L’antico filosofo cinese Lao Tzu una volta disse: “Fai attenzione ai tuoi pensieri, perché diventeranno le tue parole; fai attenzione alle tue parole, perché diventeranno le tue azioni; fai attenzione alle tue azioni, perché diventeranno le tue abitudini; fai attenzione alle tue abitudini, perché diventeranno il tuo carattere; fai attenzione al tuo carattere, perché diventerà

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uomo con cellulare social media e salute mentale

Social Media e Salute Mentale – Dipendenza, Ansia e Depressione

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Social Media e Salute Mentale – Dipendenza, Ansia e Depressione L’incidenza dei problemi di salute mentale sta aumentando al tasso del 13% all’anno, comprendendo una gamma di condizioni che vanno dall’ansia e depressione a varie forme di dipendenza. Riconoscendo questa situazione critica, i ricercatori stanno intensamente studiando la proliferazione dei social media, che sta aumentando

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