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Autoefficacia: La teoria di Bandura
La teoria dell’autoefficacia è stata sviluppata dallo psicologo sociale Albert Bandura negli anni ’70, come un modo per spiegare come le persone acquisiscono, mantengono e utilizzano le credenze riguardanti le proprie capacità. Secondo Bandura, l’autoefficacia è una componente fondamentale del comportamento umano e influenza la scelta delle attività, il livello di impegno, la persistenza e la resistenza alle difficoltà.
Cosa è l'autoefficacia
L’autoefficacia si riferisce alla convinzione di una persona di essere in grado di produrre un effetto desiderato attraverso il proprio comportamento. In altre parole, l’autoefficacia è la fiducia che una persona ha nella propria capacità di svolgere un compito specifico o di raggiungere un obiettivo. Secondo Bandura, l’autoefficacia dipende da quattro fattori principali:
- Esperienze di successo e insuccesso passate;
- Osservazione del successo degli altri;
- Persuasione verbale da parte di altre persone;
- Regolazione delle emozioni e delle reazioni fisiologiche.
L’autoefficacia influisce sulla motivazione, sull’impegno e sulla perseveranza in una determinata attività, poiché una persona con una maggiore autoefficacia sarà più propensa a svolgere il compito con impegno e perseveranza. D’altra parte, una persona con una bassa autoefficacia potrebbe evitare di affrontare un compito o una sfida, oppure potrebbe rinunciare facilmente di fronte alle difficoltà.
Tecniche per aumentare l'autoefficacia
Esistono alcune tecniche per aumentare l’autoefficacia delle persone, tra cui:
- Fornire feedback positivo e costruttivo: il feedback che evidenzia le capacità e le competenze acquisite, piuttosto che i limiti, può aumentare l'autoefficacia.
- Offrire modelli di ruolo positivi: l'osservazione di altre persone che hanno avuto successo in un determinato compito può aumentare l'autoefficacia di una persona.
- Promuovere l'apprendimento attraverso l'esperienza: l'esperienza di successo in un compito o in una sfida può aumentare l'autoefficacia di una persona.
- Fornire supporto sociale: il supporto e l'incoraggiamento di amici, familiari o colleghi possono aumentare l'autoefficacia di una persona.
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Autoefficacia e autostima: differenze e punti di contatto
L’autoefficacia e l’autostima sono due concetti distinti ma strettamente correlati.
L’autoefficacia si riferisce alla fiducia che una persona ha nella propria capacità di svolgere un compito specifico o di raggiungere un obiettivo, mentre l’autostima si riferisce alla valutazione complessiva che una persona fa di se stessa.
L’autostima è influenzata da una varietà di fattori, tra cui l’autoefficacia, ma anche dall’aspetto fisico, dalle relazioni sociali, dalle esperienze passate e dalle credenze personali.
In altre parole, l’autoefficacia è specifica per un compito o un’attività, mentre l’autostima è una valutazione globale di sé stessi come persona. Tuttavia, un alto livello di autoefficacia in un’area specifica può contribuire a migliorare l’autostima complessiva di una persona.
Inoltre, sia l’autoefficacia che l’autostima possono influenzare il comportamento di una persona e il modo in cui affronta le sfide e le difficoltà. Una persona con un alto livello di autoefficacia potrebbe affrontare una sfida con impegno e perseveranza, mentre una persona con una bassa autostima potrebbe evitare una sfida per paura del fallimento.
Conclusioni
In sintesi, l’autoefficacia è una componente fondamentale del comportamento umano, che influenza la scelta delle attività, il livello di impegno, la perseveranza e la resistenza alle difficoltà. La teoria dell’autoefficacia di Bandura fornisce una cornice teorica utile per comprendere come le persone acquisiscono, mantengono e utilizzano le credenze riguardanti le proprie capacità.
Esistono alcune tecniche per aumentare l’autoefficacia delle persone, tra cui fornire feedback positivo e costruttivo, offrire modelli di ruolo positivi, promuovere l’apprendimento attraverso l’esperienza e fornire supporto sociale.
Infine, sebbene l’autoefficacia e l’autostima siano due concetti distinti, essi sono strettamente correlati e possono influenzare il comportamento di una persona e il modo in cui affronta le sfide e le difficoltà.
