July 2024

scritte su lavagna pilastri della salute

I 3 pilastri della salute – Sonno, dieta ed esercizio

Lifestyle /

Nell’epoca attuale, caratterizzata dalla diffusione di malattie croniche e dalla dipendenza dai farmaci, una verità amara ci colpisce: molti dei nostri problemi di salute sono auto-inflitti. L’aumento delle malattie legate allo stile di vita dipinge un quadro cupo della nostra trascuratezza nei confronti dei pilastri fondamentali della salute – sonno, dieta ed esercizio. Mentre corriamo […]

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donna su tappeto da allenamento per la salute

L’importanza dell’allenamento per la salute + 15 consigli per cominciare ad allenarsi

Lifestyle /

Il terzo e ultimo pilastro, l’esercizio fisico, è forse il percorso più sottovalutato per una salute a lungo termine. Mentre siamo costretti a mangiare e dormire ogni giorno, l’esercizio spesso finisce in fondo alla lista delle priorità. L’impatto dannoso dell’esercizio insufficiente potrebbe essere più significativo di quanto comunemente percepito. Uno studio canadese ha fornito prove

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mela foglio di carta importanza della dieta

L’importanza della dieta per la salute + 15 consigli per migliorare la dieta

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L’importanza della dieta sulla salute Mentre il primo pilastro della salute, il sonno, può risultare semplice da migliorare, il secondo, la dieta, spesso si rivela il più impegnativo. Psichiatria nutrizionale L’importanza della dieta nel mantenimento della salute è così profonda da aver dato origine a un intero nuovo ramo di ricerca noto come psichiatria nutrizionale.

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sveglia importanza del sonno

L’importanza del sonno per la salute + 15 consigli per dormire meglio

Lifestyle /

L’Importanza del Sonno per la Salute Iniziamo con il primo componente della Santa Trinità della salute: il sonno. Probabilmente è il più semplice dei tre componenti da migliorare; dopotutto, chi non desidera dormire di più? Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, circa 1 adulto su 3 negli Stati Uniti ha riportato di non

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