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Perché da adulti è più difficile apprendere?
Arrivati a una certa età, dai 25-30 anni in poi, apprendere nuove abilità come una lingua, un nuovo sport o ricominciare a studiare può essere una vera e propria impresa.
La cosa assurda è che quando eravamo piccoli imparavamo senza neanche accorgercene ed ecco che ora imparare qualcosa di nuovo diventa molto faticoso e, quindi, il più delle volte lasciamo perdere.
Ho una buona e una cattiva notizia per te.
Partiamo da quella cattiva: il cervello dopo i 25 anni è meno suscettibile all’apprendimento, poiché durante la crescita si è specializzato in base agli stimoli a cui è stato sottoposto (ad esempio, imparare una seconda lingua a livello “madrelingua” è estremamente facile dai 2 ai 6 anni, mentre molto più difficile superati i 20 anni).
La buona notizia è che ci sono diversi modi per super stimolare la neuroplasticità del cervello anche da adulto o utilizzare tecniche di apprendimento più appropriate per una mente già formata.
3 modi per apprendere al meglio da adulti
1) Lavorare sulla motivazione
Una skill / abilità che è percepita come essenziale ai fini della sopravvivenza aumenta esponenzialmente la neuro plasticità della corteccia. Quindi, anche situazioni difficili come aver perso il lavoro possono essere trasformate in occasioni per reinventarsi.
Domandati: Quanto è importante questo risultato per me da 1 a 10?
Tieni sempre a fuoco l’obiettivo finale e l’importanza che ricoprirà nella tua vita.
Recentemente mi è successo di perdere il famoso posto fisso, mi sono messo a PIVA, e devo dire che questi ultimi mesi sono stati incredibilmente produttivi per apprendere nuove skills e abilità in campi molto diversi tra loro come la fisiologia, la programmazione di allenamenti, la creazione di contenuti online e tanto altro.
Erano veramente tanti anni che non imparavo così tanto e così in fretta.
2) Approccio costante
In situazioni non emergenziali, il miglior modo di apprendere per un adulto è di avere un approccio costante (tutti i giorni) poco alla volta (un paio di ore massimo). Questa stimolazione minore ma costante è più utile ed efficace che un approccio full immersion.
3) Sfruttare l'esercizio fisico di abilità di equilibrio
Apprendere nuove skill di equilibrio, attraverso lo Yoga o il Calisthenics ad esempio, stimola i neurotrasmettitori della neuroplasticità.
Subito Dopo esserti allenato in una skill di equilibrio per almeno 15 minuti avrai una finestra temporale di 45 minuti / un’ora in cui il tuo cervello sarà in una modalità di SUPER APPRENDIMENTO. Puoi sfruttare questa opportunità per imparare qualsiasi cosa in maniera estremamente efficace.
Apprendere da adulti: ultimi consigli
Questi erano alcuni trucchi per apprendere meglio dopo i 25 anni, altre cose da tenere a mente è che per imparare in maniera ottimale dovremmo:
- Essere ben riposati, avete mai provato a studiare dopo aver fatto le ore piccole? è praticamente impossibile!
- Essere in uno stato di concentrazione attiva. In un prossimo articolo parleremo di come stimolare la concentrazione attraverso tecniche di respirazione (quindi iscriviti alla newsletter per non perdertelo!)
Fatemi sapere nei commenti se state anche voi imparando qualcosa di nuovo in questo momento e mi raccomando sfidate sempre voi stessi!
