Blog di Crescita Personale
Ciao sono Lorenzo Corradi, Mental Coach e formatore aziendale, negli ultimi dieci anni mi sono appassionato al mondo della crescita personale accumulando una discreta conoscenza e una piccola biblioteca di libri sull’argomento.
Nel Blog di SfidateStesso.life troverai tutte le mie riflessioni e articoli su tantissimi argomenti come la psicologia, il lifestyle, le neuroscienze e molti altri.
Articoli suddivisi per categoria
- Articoli sul Lifestyle
- Articoli sulla Crescita Personale
- Articoli sulla Psicologia
- Articoli sulle Neuroscienze
- Articoli su Esperimenti Sociali
- Articoli sullo Studio e l'Apprendimento
- Articoli sulla Produttività e Performance
- Articoli sul Business e la Leadership
- Articoli Carriera
- Articoli Fitness & Calisthenics
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Articoli sul Lifestyle
Le abitudini sono una parte fondamentale della nostra vita. Possono essere utili alleati, come il rituale della colazione mattutina, o nemici subdoli, come passare ore a scorrere sui...
Nell’epoca attuale, caratterizzata dalla diffusione di malattie croniche e dalla dipendenza dai farmaci, una verità amara ci colpisce: molti dei nostri problemi di salute sono...
Il terzo e ultimo pilastro, l’esercizio fisico, è forse il percorso più sottovalutato per una salute a lungo termine. Mentre siamo costretti a mangiare e dormire ogni giorno,...
L’importanza della dieta sulla salute
Mentre il primo pilastro della salute, il sonno, può risultare semplice da migliorare, il secondo, la dieta, spesso si rivela il più impegnativo.
Psichiatria...
L’Importanza del Sonno per la Salute
Iniziamo con il primo componente della Santa Trinità della salute: il sonno. Probabilmente è il più semplice dei tre componenti da migliorare;...
La disciplina e l’autodisciplina sono fondamentali per raggiungere il successo in qualsiasi campo della vita. Sono le forze trainanti che ci aiutano a mantenere la rotta, nonostante...
Articoli sulla crescita personale
Mentre guardavo alcuni video su YouTube, ne ho trovato uno particolarmente interessante di Julien Blanc un coach / formatore che seguo da tempo. In questo video, lui affronta un aspetto...
Angelina Mango con la canzone “La Noia” ha vinto Sanremo affrontando un tema davvero inusuale sia per una canzone che per la nostra società.
https://www.youtube.com/watch?v=rLmStS1Yr9E
Non...
Maestro di vita si diventa non si nasce. Come bambini siamo indifesi e bisognosi di qualsiasi cosa dipendendenti da altri esseri umani.
Col tempo sviluppiamo sempre più indipendenza...
Cosa é la sicurezza in se stessi?
Acquisire sicurezza in se stessi significa in primo luogo prendere consapevolezza dei propri talenti e delle proprie potenzialità. Significa avere...
Articoli sulla psicologia
Ti senti giù di morale in inverno? Non sei solo. Molte persone sperimentano un calo della salute mentale quando arriva il freddo. Fortunatamente, ci sono modi efficaci per affrontare...
Se desideri migliorare la tua salute mentale, mindfulness e meditazione sono ottimi punti di partenza. Nel mondo, tra 200 e 500 milioni di persone praticano mindfulness e meditazione....
L’antico filosofo cinese Lao Tzu una volta disse:
“Fai attenzione ai tuoi pensieri, perché diventeranno le tue parole; fai attenzione alle tue parole, perché diventeranno...
Come Superare una Dipendenza dai Social Media
In un mondo sempre più dominato dalle interazioni digitali, i social media si sono intrecciati nel tessuto della nostra vita quotidiana,...
Social Media e Salute Mentale – Dipendenza, Ansia e Depressione
L’incidenza dei problemi di salute mentale sta aumentando al tasso del 13% all’anno, comprendendo una gamma...
Essere demotivati nello studio è una sfida comune che molti studenti affrontano. La mancanza di motivazione può rendere difficile il raggiungimento degli obiettivi accademici e causare...
Articoli sulle Neuroscienze
Il ruolo della dopamina nelle nostre scelte
La dopamina, spesso definita come il “neurotrasmettitore del piacere”, è una delle molecole più importanti del nostro cervello....
Come la tecnologia modifica il nostro cervello: un’analisi di come gli smartphone impattano la nostra capacità di concentrazione
La tecnologia ha trasformato radicalmente il...
Cosa è la dopamina e a cosa serve
La dopamina è una molecola presente nel cervello e nel corpo che è strettamente legata al nostro senso di motivazione. Inoltre, può migliorare la nostra...
Lo stress può scomparire gradualmente quando le situazioni ad alta pressione vengono risolte, ma come fare per sconfiggerlo rapidamente? Questo trucco può aiutarti a ridurre lo stress...
Articoli su Esperimenti Sociali
Le vicende che leggiamo sui giornali o sentiamo alla televisione spesso ci colpiscono, tanto da farci pensare che alcuni comportamenti siano tutt’altro che umani.
L’esperimento...
Ci sono alcuni esperimenti psicologici che sono diventati dei veri e propri classici, studiati e presi ad esempio in diverse applicazioni successive: uno dei più famosi è sicuramente...
Articoli sullo studio e l'apprendimento
Come possiamo aumentare la concentrazione? Lavorare o studiare in modo concentrato e senza distrazioni può portare a risultati di grande valore e migliorare le tue capacità in ogni...
Chi ha inventato la tecnica del pomodoro
La tecnica del pomodoro fu inventata negli anni ’80 dal giovane studente di ingegneria Francesco Cirillo, che si trovava spesso a lottare...
Perché da adulti è più difficile apprendere?
Arrivati a una certa età, dai 25-30 anni in poi, apprendere nuove abilità come una lingua, un nuovo sport o ricominciare a studiare può...
Qual è la differenza tra uno studente brillante e uno che arranca nello studio?
Potremmo dare per scontato che sia l’intelligenza la variabile più importante, ma questo non é...
Articoli sulla Produttività e Performance
Ho una domanda per te: sei tu che controlli il tuo giorno o è la tua giornata che ti controlla?
In molte aziende capita che le persone invece di programmare la propria giornata, o...
Come possiamo aumentare la concentrazione? Lavorare o studiare in modo concentrato e senza distrazioni può portare a risultati di grande valore e migliorare le tue capacità in ogni...
Eccellere nello sport non è semplice: richiede impegno, fatica e dedizione. E soprattutto motivazione, che è il motore più potente per uno sportivo che voglia crescere, migliorarsi...
Entrare in uno Stato di Flow, raggiungere lo stato di grazie, essere “catturati” da un’attività, stare nella “zona”: sono tutti modi di dire che indicano uno stato particolarmente favorevole...
Porsi degli obiettivi è un passaggio necessario in ogni tipo di attività in cui ci impegniamo, personale e professionale. Ma è importante anche porsi gli obiettivi “giusti”: cioè dotati...
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Articoli sul Business e la Leadership
Motivare i dipendenti è un elemento cruciale per il successo di qualsiasi organizzazione. Un team motivato è più produttivo, creativo e soddisfatto, il che si traduce in migliori risultati...
La leadership è un insieme di abilità e attitudini che vanno “allenate” per continuare a svilupparsi e permettere di raggiungere risultati sempre più importanti. E secondo il Dottor...
Non tutti i leader sono uguali: facilmente ti sarai reso conto, nella tua esperienza professionale e personale, che esistono diversi stili di leadership. E ogni diversa tipologia di...
Leader si nasce o si diventa? Se è vero che alcune persone sembrano nate per essere dei leader, è altrettanto vero che sviluppare la leadership è possibile. A patto di conoscere le...
La leadership trasformazionale può essere davvero rivoluzionaria: un leader trasformazionale è infatti in grado di ispirare le persone che lavorano con lui, trasformandole e rendendole...
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Articoli sulla Carriera
Introduzione
Passare da dipendente a libero professionista è una decisione che può cambiare radicalmente la tua vita, sia a livello professionale che personale. Ma prima di fare questo...
Introduzione
Affrontare difficoltà nel lavoro è un’esperienza comune, ma può diventare frustrante e logorante se non si trovano soluzioni efficaci per superarle. Che si tratti di problemi...
Introduzione
Cambiare carriera può sembrare una sfida impossibile, soprattutto quando ci si trova in un percorso professionale che sembra non portare più soddisfazione o opportunità...
Introduzione
Le competenze tecniche sono fondamentali, ma ciò che davvero distingue un professionista di successo nel panorama lavorativo moderno sono le soft skills. Queste abilità,...
Articoli sul Fitness e Calisthenics
Perché ci alleniamo: l’adattamento muscolare
Prima di scoprire come creare una scheda di Calisthenics personalizzata è bene soffermarci su un concetto molto importante nell’allenamento:...
Perchè tutti dovrebbero allenare la forza
La forza, come l’ipertrofia muscolare, risultano da un adattamento del corpo a uno sforzo fisico maggiore del normale. Allenare la forza e...
Il Calisthenics è una disciplina sportiva che prevede l’utilizzo del proprio peso corporeo come resistenza per costruire forza, resistenza e flessibilità. In genere comporta l’esecuzione...
Come impostare un allenamento di Calisthenics? In questo articolo scomponiamo una sessione di allenamento in tutte le sue fasi principali.