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Scopri come migliorare il tuo corpo

Benvenuto in questa pagina del mio blog dedicata al calisthenics e all’allenamento funzionale. Qui troverai articoli scritti da esperti del settore che ti aiuteranno a capire come migliorare la tua forma fisica e il tuo benessere generale attraverso qle migliori tecniche e metodologie di allenamento.

Il calisthenics è un metodo di allenamento che utilizza il proprio peso corporeo per migliorare forza, resistenza, flessibilità e coordinazione mentre l’allenamento funzionale è un metodo di allenamento che mira a migliorare la performance nella vita quotidiana. Scoprirai consigli pratici, esercizi e tecniche per migliorare la tua forma fisica e il tuo benessere generale. Inizia il tuo percorso di allenamento funzionale e calisthenics oggi con i consigli presenti in questa pagina del blog. Buona lettura!

Articoli sul Calisthenics

Come allenare la Planche: da 0 alla full planche (con schede)

Breve introduzione Non prendiamoci in giro: la planche è uno degli esercizi di Calisthenics più difficili di sempre. Non dobbiamo farci scoraggiare ma essere realistici: per raggiungere...

Preparazione prova fisica dei carabinieri

Ti sei mai domandato come entrare nell’Arma dei Carabinieri e hai capito che per superare il concorso serve una preparazione mirata? Bene, è essenziale essere consapevoli che...

costruisci la tua scheda di calisthenics

Scheda Calisthenics: come creare un allenamento personalizzato

Perché ci alleniamo: l’adattamento muscolare Prima di scoprire come creare una scheda di Calisthenics personalizzata è bene soffermarci su un concetto molto importante nell’allenamento:...

Come allenare il Back Lever: requisiti, riscaldamento ed esercizi

Esecuzione del Back Lever Per eseguire correttamente un Back Lever dobbiamo essere appesi a una sbarra – o agli anelli – e portare il corpo orizzontalmente con la pancia...

Come aumentare la forza con il Calisthenics

Perchè tutti dovrebbero allenare la forza La forza, come l’ipertrofia muscolare, risultano da un adattamento del corpo a uno sforzo fisico maggiore del normale. Allenare la forza e...

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Cosa é il Calisthenics?

Il Calisthenics è una disciplina sportiva che prevede l’utilizzo del proprio peso corporeo come resistenza per costruire forza, resistenza e flessibilità. In genere comporta l’esecuzione...

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Articoli sul Fitness e Allenamento funzionale

Cos’è l’allenamento funzionale? I Principi su cui si basa

Che cos’è l’allenamento funzionale L’allenamento funzionale un’attività motoria finalizzata al miglioramento del movimento e all’esplicazione delle funzioni motorie...

I 3 Migliori esercizi per il Core da includere nei tuoi workout

Non fare gli addominali, allena il Core Se vuoi potenziare veramente il tuo Core per raggiungere dei risultati sia estetici che funzionali importanti allora dovrai introdurre nel tuo...