In questo articolo vedremo come attraverso un utilizzo corretto del tuo linguaggio del corpo potrai mostrarti sicuro di te agli occhi degli altri.
Indice
Cos'é il linguaggio del corpo
Il linguaggio del corpo é l’insieme dei segnali che il nostro corpo comunica alle altre persone attraverso postura, espressioni facciali (e micro-espressioni), tono di voce, posizione delle braccia, etc.
Come faceva notare Paul Watzlawick nel primo assioma della Pragmatica della Comunicazione: “é impossibile non comunicare”. Questo significa che in un contesto relazionale qualsiasi cosa noi facciamo (anche stare in silenzio) comunicherà un messaggio all’altra persona.
É impossibile non comunicare
Paul Watzlawick
Una persona che conosce a fondo il linguaggio del corpo lo può fare con un certo grado di approssimazione o, per essere più precisi, può sapere che sensazioni provi. In realtà a livello inconscio tutti siamo in grado di leggere il linguaggio del corpo degli altri ed è per questo motivo che a volte sentiamo di poterci fidare di una persona, mentre altre volte abbiamo una sensazione opposta.
Esattamente come noi ci formiamo un giudizio inconscio sulle altre persone attraverso il loro linguaggio del corpo, anche noi mandiamo costantemente dei segnali attraverso il nostro corpo che dicono agli altri se siamo sicuri di noi, attraenti, amichevoli, aperti a nuove conoscenze ed affidabili.
In questo post ti voglio rivelare alcuni piccoli trucchi per avere un linguaggio del corpo attraente e carismatico che possa attrarre le persone intorno a te poiché trasmette una grande sicurezza!
Applica il principio "fake till you make it"
Fake it till you make it (in italiano significa “fingi fino a quando non lo ottieni”) è un aforisma inglese secondo il quale, simulando alcune qualità, alla lunga, é possibile ottenerle. Dovrai applicare questo principio simulando un linguaggio del corpo che trasmetta fiducia in te stesso.
Questo principio ci dice che se applicherai i consigli che ti propongo nei prossimi capitoli di questo articolo potrai non solo acquisire un linguaggio del corpo che trasmetta fiducia in te stesso ma anche acquisire una vera e propria sicurezza intrinseca.
Questo perché il linguaggio del corpo influenza i nostri pensieri, a tale proposito ti consiglio di vedere il famosissimo Ted Talk di Amy Cuddy.
Linguaggio del corpo: Piedi e Gambe
Come si vede dalla foto solo la seconda persona sta trasmettendo sicurezza tramite il suo linguaggio del corpo grazie a una posizione stabile delle gambe, gli altri hanno invece una posizione di chiusura.
Quando stai in piedi mantieni una certa distanza tra le gambe e assicurati che i piedi puntino verso l’esterno. Ricorda le parole d’ordine sono “stabilità e apertura”.
Se non sei stabile quando sei in piedi allora ti sentirai insicuro, quindi dovresti assolutamente stare il più saldo possibile al terreno aumentando la distanza tra le gambe.
Ecco alcuni consigli per migliorare la tua stabilità e sicurezza mentre stai in piedi.
- Mantieni una buona distanza tra i piedi
- Cerca di sostenere il tuo peso uniformemente su entrambe le gambe
- Non dondolarti mentre parli (non é detto che tu sia consapevole di questa abitudine, quindi facci caso)
- Mantieni i piedi che puntano nella direzione della persona con cui stai parlando.
Linguaggio del corpo: Mani e Braccia
Come puoi vedere dalle foto in alto, entrambe le posizioni delle braccia del ragazzo trasmettono chiusura e insicurezza. Le braccia chiuse trasmettono anche una chiusura mentale verso quello che sta dicendo il nostro interlocutore, mentre manetenere una bevanda davanti a noi in un bar o in discoteca é un modo inconscio di proteggerci dai pericoli esterni e, quindi, trasmette una forte insicurezza.
Ecco alcuni consigli che puoi seguire per apparire piú sicuro di te attraverso il linguaggio delle braccia.
- Non incrociare mai le braccia, trasmette chiusura.
- Utilizza la gestualità per rafforzare ció che dici a voce.
- Non gesticolare in maniera scomposta
- Cerca di mantenere le braccia rilassate quando cammini
Linguaggio del corpo: busto
Il nostro stile di vita sedenterio sommato all’utilizzo compulsivo del cellulare ci portando ad avere una postura del busto scorretta. Tendiamo infatti a ingobbirci, chiudendo le spalle e mantenendo la testa in avanti vedi la prima persona nell’immagine).
Una buona postura ha il potere di farci apparire più sicuri in noi stessi, oltre ad evitarci una serie di altri problemi come la cervicalgia e il mal di schiena. Quindi, migliorare la tua postura dovrebbe essere una priorità.
Se la situazione é particolarmente grave potresti aver bisogno di prendere un appuntamento con un fisioterapista o prendere parte a una classe di posturale.
Nella maggior parte dei casi, invece, possiamo agire in autonomia prendendo coscienza della nostra postura scorretta e cercando di aprirci il piú possibile.
Un vecchio trucco che ti consiglio per allenare una postura corretta é quello di far finta di avere un mantello appoggiato sulle spalle mentre cammini, in questa maniera dovresti allargare bene le spalle e mantenere una buona postura.
Linguaggio del corpo: sorridere
Sorridere é un ottimo modo per farsi ben volere dagli altri in quanto comunica inconsciamente che non siamo una minaccia per l’altro.
Il sorriso, quindi, ha una funzione sociale molto importante nel mantenere delle buone relazioni con gli altri e nel fare una buona prima impressione.
Devi sapere però che ci sono due tipi di sorriso: uno naturale e uno artificiale.
I sorrisi falsi possono essere identificati poiché quando effettuati consciamente i muscoli intorno agli occhi non si muovono, dando quindi l’idea che sia la sola bocca a sorridere. Quando sorridiamo veramente, é il caso di dirlo, sorridiamo anche con gli occhi!
Far finta di sorridere, quindi, é l’unico caso controproducente dell’applicazione del principio “fake it till you make it” poiché inconsciamente é molto facile per l’altra persona percepire che si tratti di un sorriso falso ed é anche praticamente impossibile simulare un “sorriso vero”.
Per questo, l’unico consiglio che posso darti é di cercare di rilassarti il piú possibile durante le interazioni sociali, magari scherzare e trovare il lato buffo nelle cose. In questa maniera sorriderai in maniera del tutto spontanea.
Linguaggio del corpo: non trasmettere insicurezza
In situazioni sociali particolarmente stressanti (ad esempio, durante un esame, un colloquio di lavoro, una conversazione con una persona particolarmente attraente, etc.) tendiamo a farci scappare inconsciamente dei segnali di nervosismo che purtroppo possono trasmetter insicurezza.
Possiamo prendere coscienza di questi tic e abitudini, cercare di calmarci mentalmente magari sforzandoci di respirare in maniera regolare cosí da tenere sotto controllo questi comportamenti inconsci e apparire sicuri agli occhi degli altri.
Ecco alcuni segnali di nervosismo a cui prestare attenzione.
- Ticchettio fuori controllo dei piedi
- Tormentarsi le mani
- Mordersi il labbro
- Oscillare da un piede all'altro
Facendo attenzione a questi segnali anche nelle altre persone, potrai anche individuare le persone che non si sentono a suo agio con te (ad esempio perché sentono che hai uno status più alto o perché provano attrazione) e cercare di farle sentire a proprio agio.
Per acquisire una sicurezza in te stesso ancora maggiore puoi dare un’occhiata a questo articolo: Migliori esercizi per acquisire sicurezza in te stesso.
Linguaggio del corpo: occupare spazio
Più spazio occupi, quando sei a sedere o in piedi, più trasmetterai che sei a tuo agio e sicuro di te. Questo perché assumerai una posizione di apertura nei confronti dell’ambiente e inconsciamente comunicherai di non avere paura di niente di quello che ti circonda.
Bisogna però fare attenzione, in situazioni particolarmente formali, a non occupare troppo spazio, ad esempio allargando troppo le gambe da seduti o tenendo le mani dietro la nuca e i gomiti allargati, poiché in tali situazioni quel linguaggio del corpo può dimostrare arroganza ed essere percepito come sfrontato.
Hai già provato ad applicare alcuni di questi trucchi per apparire più sicuro in te stesso? Fammelo sapere in un commento all’articolo e non scordarti di iscriverti alla newsletter per altri articoli come questo.
